Klar til Sommer Solen

Forbered huden indefra - Kosttilskud til solbeskyttelse.

Kosttilskud som astaxanthin, beta-caroten, vitamin C og E samt polypodium leucotomos kan være nyttige for at støtte hudens naturlige forsvar mod solens skadelige virkninger. Disse bør dog anvendes som et supplement til, ikke en erstatning for, traditionel solbeskyttelse. Kombinationen af en sund kost, passende kosttilskud og korrekt solbeskyttelse vil give den bedste beskyttelse mod solens potentielt skadelige virkninger.

1. Astaxanthin – En kraftig antioxidant

Astaxanthin er en rød-orange pigmentforbindelse, der findes naturligt i visse alger og skaldyr. Som en potent antioxidant beskytter astaxanthin huden mod oxidative skader forårsaget af UV-stråler. Forskning har vist, at astaxanthin kan reducere inflammation og forbedre hudens elasticitet, hvilket gør det til et effektivt supplement før og under soleksponering.

2. Beta-caroten – Forbedrer hudens naturlige farve

Beta-caroten er en forløber for vitamin A og findes i gulerødder, søde kartofler og grønne bladgrøntsager. Som antioxidant beskytter beta-caroten huden mod UV-inducerede skader og kan hjælpe med at forbedre hudens naturlige farve. Kosttilskud med beta-caroten kan være særligt nyttige for personer med lys hudtype, der har øget risiko for solskader.

3. Vitamin C og E – Beskytter mod frie radikaler

Vitamin C og E er begge kraftige antioxidanter, der beskytter huden mod frie radikaler dannet under soleksponering. Vitamin C fremmer også kollagenproduktionen, hvilket understøtter hudens struktur og elasticitet. Kombinationen af disse vitaminer i kosttilskud kan styrke hudens modstandskraft mod solens skadelige virkninger.

4. Polypodium leucotomos – Planteekstrakt med solbeskyttende egenskaber

Polypodium leucotomos er et planteekstrakt, der har vist sig at have solbeskyttende egenskaber. Studier har indikeret, at det kan reducere UV-induceret erytem (rødme) og beskytte mod DNA-skader forårsaget af solens stråler. Dette ekstrakt anvendes i nogle kosttilskud designet til at støtte hudens forsvar mod solskader.

Traditionel solbeskyttelse: Uundværlig

Det er vigtigt at understrege, at kosttilskud ikke bør erstatte traditionel solbeskyttelse. Brug af solcreme med en passende solbeskyttelsesfaktor (SPF), iført beskyttende tøj og søge skygge i de mest intense soltimer (typisk mellem kl. 12 og 15) er afgørende for at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Sundhedsstyrelsen anbefaler at bruge solbeskyttelse, når UV-indekset er 3 eller højere